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高质量的回球应包含球速、落点、方向

一个球只有同时具备了以上要素,才称得上是一个高质量的球,而这三个要素需通过纯熟的手法和对力量娴熟的控制来实现的, 纯熟的手法是身体与手两部分的有效协调合作,两者的良

一个球只有同时具备了以上要素,才称得上是一个高质量的球,而这三个要素需通过纯熟的手法和对力量娴熟的控制来实现的, 纯熟的手法是身体与手两部分的有效协调合作,两者的良好结合才能击出一个高质量的球来。这个就需要爱好者不断重复练习回击出同一线路,同一落点的球,不断提高球路的精确性和稳定性,增强每一次击球发力的技术感受,形成肌肉记忆,并不断强化这种记忆。

力量与速度,相辅又相成

1.力量是一个传递过程,所以要多练习各个部位协作发力,后面的部位能承接前面传过来的力量,并在此基础上再加上那一个部位的力量不断上往上走,力量才能越来越大,速度才能越来越大。

2.力量游走的方向一定要保持顺畅,弧线转变要规律,要匀,切记弧线转变太快,弧线转变太快,力量就会脱轨,必定会打折;

4.羽拍的重心应尽可保持在手臂挥动的力面上,偏离这个力面,拍子的稳定性必定会差,出去的球就会像散弹枪一样,点不精准。

最后再强调一遍,也是如同咽喉一般重要的就是手腕的问题,挥拍过程手腕切记不要弯,食指拇指作为力量的支点一定要有。

步法靠意识,重心要压低

羽毛球的步法要出来,一定要把手上技术练好,技术有了,再结合步法,羽毛球步法要出来一个很重要的意识就是:

1.重心一定要压低,特别是启动和回动时候一定要低。

2.因为基本每一拍击球都是右脚在前,且半场前的击球的最后一步都是跨步,因此要养成跨步的时脚尖往外转,脚后跟右侧先着地。(转自羽毛球)

 
(责任编辑:大家)
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